开展 “科学应对压力,维护身心健康” 心理专题培训

来源:未知 发布者:网站编辑 时间:2018-03-05 15:29 浏览:

         2018年2月24日下午,我校有幸邀请到中国心理学会临床与咨询专业机构与专业人员注册系统心理师、国际语境行为科学协会(ACBS)、国际语境行为科学协会(CACBS)会员的葛璐璐老师为全校老师开展 “科学应对压力,维护身心健康”专题培训。
      葛璐璐老师结合一些很简明的图形,深入浅出地从介绍了现代社会心理压力的来源,现代人的压力主要来源于:认知、情绪、环境、生理等方面。葛老师创设多个活动环节,让老师们分小组后让老师们各自进行 “压力自评”。自评之后葛老师还让老师们小组内进行“飞奔的大马”及“聆听内心的声音”和“分享小困扰” 各个体验游戏,让老师们感受到人有压力是正常的,要正确认识自己,定位自己的目标,调节情绪,让自己科学应对压力,维护自身的身心健康。课室里时而静悄悄的,时而欢声笑语,葛老师温柔的声音,让大家舒缓情绪,如沐春风。
    俯仰之间,两小时的心理专题培训就结束了,老师们都认真地聆听,积极参与每个互动环节,气氛轻松。本次培训讲座,让学校老师知道压力就像空气,它无处不在。它存在每个人的生活中,时隐时现。让老师
们知道,面对压力要有良好的心理素质,学会放松、学会调整。大家受益匪浅,正确认识了科学应对压力对身心健康的重要性。

图一:葛璐璐老师在讲述人们压力的来源

图二:葛璐璐老师在指导老师们用手机登陆APP进行“压力自评”

图三:老师们进行“聆听内心的声音”空间练习

图四:老师们正进行“飞奔的大马”的拼图活动环节